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La Sophrologie a été crée en 1960 par Alfonso Cacydeo (médecin psychiatre) qui lui a donné son nom (sophrologie caycedienne)
Inspiré par ses voyages en orient (Inde, Tibet, Japon) qui l'amènent à étudier le yoga, le bouddhisme et le zen, il y ajoute l'étude des grands philosophes de la Grèce classique : Platon, Aristote, Hippocrate, ainsi que la philosophie phénoménologique de Hegel, Husserl, Heidegger, Merleau-Ponty et Scheller.
Il complète l'ensemble par l'étude des techniques de relaxations de Schultz et Jacobson, la neurologie contemporaine et la psychologie de Freud et Jung .
Science du vivant, la sophrologie est en constante évolution face aux découvertes nouvelles des neurosciences
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Qu'est ce que la sophrologie ?
Le mode de vie stressant de nos sociétés occidentales laissent peu de place au développement de notre espace intérieur et notre bien-être: au cours d' une journée nous perdons parfois beaucoup d'énergie vitale à gérer nos états de tensions et de conflits intérieurs.
L'équilibre interne se modifie et parfois différents maux surgissent pouvant altérer notre santé sur le terme : énervements, angoisses, anxiété, perte de confiance, dépression, prise de poids, tabagisme, comportements addictifs...
La Sophrologie offre un temps de recentrage, de retour à soi même, permettant de retrouver un nouveau souffle, renforcer ses potentialités, sa positivité, son énergie
C'est une technique qui est basée sur la détente du corps permettant d'atteindre une détente psychique
à partir d'exercices de relaxation et exercices dynamiques.
Aucune compétence particulière n'est requise si ce n'est la volonté de travailler sur soi et avoir envie de faire avancer les choses.
Les séances individuelles durent 1heure et se divisent en trois temps
Un temps de dialogue entre la personne et le sophrologue (point sur les objectifs de la personne, l'évolution entre les séances, souhaits....)
Un temps d'exercices de relaxation et d'exercices dynamiques
Un temps pour le bilan de la séance et le recueil des ressentis basé sur le volontariat.
Les séances de groupe durent 1h et se déroulent selon la même organisation
Un temps de dialogue entre les personnes du groupe
Un temps d'exercices de relaxations et d'exercices dynamiques
Un temps pour le bilan de la séance et le recueil des ressentis
Un groupe doit être constitué de 5 à 10 personnes
L'atteinte de resultats dépendra de la motivation, de l'assiduité de la personne ou du groupe;
La sophrologie offre l'avantage de pouvoir emporter avec soi les techniques apprises lors des séances précédentes et de les appliquer en tout lieu et à tout moment; les résultats dépendront également de cette mise en oeuvre au quotidien.
Enfin lorsqu'un traitement médical est en cours, la sophrologie ne peut en aucun cas venir se substituer au suivi médical mais peut compléter l'accompagnement afin de renforcer le suivi global.
Plus d'instant à perdre !
C'est l'Instant Sophro !
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